vedoucí:
Jana Peclová
kontakt: peclova@economy-advocate.com

Činnost oddílu:
Pondělí 20:00 – 21:00
Čtrvtek 20:00 – 21:00

Body form je cvičení aerobního charakteru, které obsahuje jednoduché choreografie v první polovině cvičení a posilování zaměřené na tvarování všech svalových partií ve druhé části.
Je vhodný zejména pro ty, kteří se snaží posílit svaly problémových partií – hýždí, břicha, stehen – cvičení se ale zaměřuje na komplexní posílení a procvičení těla.
Někdy bývá body form uváděn jako druh aerobicu, tedy jako kondiční cvičení při hudbě, které je zaměřené na rozvoj oběhové soustavy a na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Jedná se o aerobní formu cvičení, kdy je cvičení vykonáváno středně vysokou intenzitou (tedy bez vzniku kyslíkového dluhu), aby docházelo zejména k odbourávání tuků, nikoliv pouze sacharidů, tak jak nastává u anaerobního způsobu cvičení, tedy cvičení vykonávaného ve vysoké tepové frekvenci.
Hodina začíná rozehřátím – většinou se cvičí jednodušší choreografie.
Následuje choreografie, která buď vychází ze zahřívací, nebo je sice nová, ale obsahuje pouze jednodušší prvky.
Na další – posilovací – část je kladen největší důraz. Hodina může být buď zaměřena na určité partie, nebo se posiluje celé tělo.